این دانه همه کار می کند ؛ از چربی سوزی شکم تا حذف سریع فشار خون و یبوست

بادام، منبع خوبی از چربی های غیر اشباع و مفید است.

بادام در کاهش کلسترول LDL (بد) کمک می کند.خوردن بادام، در بخشی از رژیم منظم ما می تواند به افزایش کلسترول HDL، یا کلسترول خوب کمک کند.

بر اساس تحقیق انجام شده توسط دیوید جنکینز، افرادی که تعداد اندکی بادام را هر روز مصرف کردند، سطح کلسترول بد آنها ، به ۴/۴% کاهش یافت، و کسانی که هر روز هر دو خوراکی را خوردند، کلسترول بد آنها ،به ۹.۴%کاهش یافت.